**有很多种方式，不论你是什么年龄都可以**。**中最安全的方式是食物**，由于你还小，可以考虑这种方式**，就是平常多吃点豆制类食品，也可以多吃一些香蕉和木瓜，香蕉和木瓜都有很好的**效果。另外，可以多揉揉胸。
