吃了两条鸡腿做半个小时运动能减肥吗？

你好，才做了半个小时啊，时间太短了的，至少要1个小时以上的减肥最好的办法是控制饮食，多加体育锻炼。平时饮食注意多喝点水多吃新鲜蔬菜水果，不要吃零食甜食，脂肪高的食物。多参加体育锻炼。你吃的比较多，也需要多锻炼需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，跑步、打球、仰卧起坐等都可以饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等，饮食清淡