牙龈上长包有两个可能,一个是慢性的根尖炎症导致的根尖瘘管,在牙根部的粘膜上会出现一个包,另外就是牙周脓肿导致的范围较大的包。建议及时拍一下牙片,明确诊断,及时手术彻底切除囊肿,同时彻底治疗。建议积极抗炎治疗,多喝水,饮食以清淡好消化为主,禁食辛辣鱼虾等刺激性食品。