**的方式有哪些

**的方法虽然有很多种食物也算是一种，还有一些比较，有效果的就是可以采用按摩的方法，采用按摩可以进行以下几种。用双手的食指和中指指腹按住耳朵后侧的凹陷处，从这里开始用力向下疏通，一直推进按到肩部的锁骨为止。平时饮食多吃牛奶鸡蛋燕麦，黑色食品干果都有具有**的作用。