你好,根据你的描述,应该考虑体内激素水平保护引起的不适,但也不排除是乳腺疾病的情况。平时要保持愉快的心情,注意乳房卫生,不要挤捏,禁食辛辣刺激性食物,胀痛时使用毛巾热敷,按摩一下可以继续观察。若症状明显时需要到医院乳腺科进行乳腺b超的检查,确诊后对症治疗。