梅婷分享的减肥经验

运动锻炼是基本的，平常吃的东西也要注意卡路里的摄入，尽量吃低热量又健康的东西。科学饮食减肥法，通过科学控制日常饮食达到减肥目的，生理期减肥法，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的。减肥不是短期的内快速的节食以及高强度运动就能成功的。之所以发胖，那是因为生活习惯出了问题，或者是吃得太多，或者是运动得太少。平时应当多运动，少吃高热量食物。才能有效的达到减肥效果。