全麦和黑麦哪个更减肥

你好全麦面含有的纤维元素更高些，纤维有帮助排毒的功能。有助解决便秘的都市病。含碳水化合物食物若含纤维，有利稳定血糖，不会大上大落.全麦包1片2.5克纤维.热量65.增加饱腹感，防止暴饮暴食，但是饭量得减少。而黑麦面包是属于全麦面包中的一种，所以准确来说两者减肥效果是没有区别的。