最让人瘦的减肥食物

你好，减肥食物有很多种，其中效果比较好的主要是富含膳食纤维的食物，如黄瓜、西红柿、冬瓜、青菜等蔬菜，及猕猴桃、苹果等水果，还有小麦、薏米等五谷杂粮，减肥期间主要应进食低能量、低脂肪、优质蛋白质的食物，应在膳食营养素平衡的基础上减少控制每日摄入的总能量，才能有良好的效果。