黑咖啡减肥效果怎么样

黑咖啡对减脂有帮助，主要是能提升新陈代谢率。但仅仅喝咖啡是没有明确作用的，它只能作为减脂诸多环节中的一个，而且不是必须的。减脂最关键的是减少摄入能量，提升能量消耗。所以总的运动量和饮食量之比例才是最关键的。所以最佳减肥方法是合理调节饮食，减少高热量和糖类的摄入，多蔬菜水果，晚上可以少进食，每天坚持锻炼身体。