郑多燕减肥操小灰帽

你好，很高兴回答你的问题。减肥是一个长期工程,需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法，但如果你能掌握一些减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的。最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。