您好，根据您说的情况来看，您这属于过敏的症状，应该及时治疗，避免加重过敏首先不要熬夜，避免食用太粗质的食物如黑麦，燕麦，，即有助于控制症状，避免吃易引起过敏的食物如乳制品，油炸食物等，因此要尽量避免此类物质
