你好，额头脱发应多吃富含维生素的食品，维生素a关于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进生长发育起重要作用。富含维生素a的食品有胡萝卜、菠菜、小白菜、韭菜、苋菜、西兰花、空心菜、芥菜、苜蓿、头、金针菜、茴香菜、香菜、芥蓝、杏等。
