谷子熟了能减肥吗？

不能，酸奶并不能代餐减肥。常见减肥方法：1、有氧运动+力量训练。力量训练会构建肌肉，更多的肌肉会帮助我们燃烧更多热量。有氧运动推荐：慢跑。满身的汗水更是排出体内毒素的一举两得的好方法。2、适当控制饮食，在吃以碳水化合物为主的食物时加点蛋白质，这样的话饱腹感会更持久一些。