饮食不正常,缺乏铁质,吸烟饮酒,情绪低沉,思虑过度或是熬夜引起睡眠不足。首先要增加营养。在饮食中增加优质蛋白质摄入量,每天保证90克以上蛋白质,多吃富含优质蛋白质的瘦肉,牛奶,禽蛋,水产等。还应增加维生素a,维生素e的摄入量,因为维生素a和e对眼球和眼肌有滋养作用。保证休息时间和质量。