睡前一个动作暴瘦大腿

其实瘦腿快的方法是，平躺在床上，双腿向上抬起，离床面90度，，然后双腿分开，能分开多大是多大，这样会感觉**紧绷感，稍微疼痛.这正常的，因为腿部在拉伸吗，这样每天2次.早上醒来，晚上睡前一次，也可晚间配合些芳-颐滋-露的精-油配合上按摩腿部，尤其是大腿外侧和跟部的地方，结合则会拍打捶都手法，坚持一段时间，会有效果.