不花钱的话，平时可以多按摩头皮，洗头的时候洗发水不要倒太多，最好不要熬夜。饮食方面，经常脱发的人体内常缺铁，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜等。有条件的话，可以做一些养发护发的护理，大街上基本都有养发馆，经济允许的话可以定期养护头皮。
