怎么吃苹果减肥效果最快

您好，根据您的描述，个人建议您每天早上吃一个苹果和一个鸡蛋，即可摄入蛋白质又可摄入维生素，中餐吃个苹果，吃点杂粮，和鸡肉（少量），晚餐坚决不要吃米饭和油腻的东西，吃个苹果和蔬菜沙拉即可。一个星期便可显著看到减肥效果，减肥贵在坚持，不然没什么效果的。以上是我对这个问题的建议，希望对您能有所帮助，祝您早日减肥成功。