你好,很高兴为你解答,一般来说5-7天即可恢复自然,1-3月完全恢复,这个得看个人体质来定,建议一个月内避免吃过硬的食物,以清淡易消化的流食,半流食为主,不要做一些剧烈的运动,多吃蔬菜和水果,不要吃辛辣油腻刺激的食物,希望我的建议能够帮助到您,祝你早日康复。