酮体减肥方法弊端

生酮饮食，也就是通过让人体产生酮体，增加肝糖元的作用，从而增加脂肪的消耗而减肥。正常、健康的产酮有两种方法：一是饥饿产酮，可利断食的方法达成二是产酮饮食，即高油高蛋白低醣饮食。从而使人体由一台以碳水化合物为燃料的机器转变为以脂肪为燃料的机器。因此，低碳水化合物饮食迫使人体内储存的脂肪成为主要的能量来源。但长期高脂肪低碳水的饮食，会带来便秘、口臭、头痛、肌肉痉挛、腹泻、无力、皮疹等问题，但这些还不是全部，生酮饮食对人体最大的潜在危害应该是肾结石和骨质流失。