晚上快走有助减肥吗

你好，有帮助的。每天快走40分钟其实跟做慢跑、骑车、打羽毛球运动是一样的，其不但能起到减肥的作用，而且对预防疾病也大有益处，如中风、糖尿病、骨质疏松症等，只要坚持每天快走，那么患病的机率就会比没有运动的人要低，每天快走40分钟，减肥且能强身健体。快走要想有减肥的效果，也是要讲究一定的方法的，例如快走讲究速度间隔，先是正常的速度走一分钟，然后快走两分钟，一直这样交替着训练，一直到完成40分钟为止；或是快速上下台阶，快速上下一段台阶，坚持做10分钟。