您好,身体发胖主要是因为摄入了过多的脂肪和碳水化合物,没有通过合适的方式把能量释放出去导致脂肪堆积。所以正确的减肥方式就是减少摄入、增加能量的释放。因此要减少高热量的食物、多吃蔬菜、高纤维、水果等,另外要增加有氧运动,比如慢跑、游泳、骑车等。