床上瘦小腿的最快方法

这里推荐一个比较实用的床上瘦腿运动方法：1、平躺在床上，两腿夹紧45度屈膝盖举在空中。2、左腿弯曲到最大限度，右腿尽力向上蹬腿，脚面始终保持勾脚状态，有利于拉伸小退的肌肉线条，两腿始终保持夹紧，有利于拉动**肌肉线条。3、右腿放下弯曲到最大限度，左腿尽力向上蹬腿，两腿夹紧，重复刚才的动作。此外，还可以给腿部按摩，按摩也是比较直接和有效的腿部塑形方式