秀智减肥是什么_秀智减肥前后对比

秀智减肥法包括如下几点：1.6点过后不再进食，餐单方面也尽量减少摄取碳水化合物；2.1200大卡铲肉菜单，即早午餐都吃玄米饭和鸡胸肉，额外补充生菜沙拉及坚果，晚餐则吃番薯、水煮蛋及沙拉，三餐均衡摄取淀粉、蛋白质等营养成分，即使减肥也不须挨饿；3.企鹅运动法。是一套肌肉训练的动作，秀智曾在录制韩国某综艺节目的时候亲身示范过，这个瘦身操的关键在于快速的运动手臂。