减肥攻略_用尽一切办法减肥攻略

你好，正确的减肥方式有适度节食和运动，自己节食有时候很难控制，可以通过一些别的方式抑制食欲和增加脂肪代谢，所有的有氧运动像跑步，游泳对减脂都很有效果，器材方面划船机和椭圆仪简直就是瘦腿神器，如果你是一个向往自由简单的人，一开始可以每天早晨或下午慢跑20分钟让身体逐渐进入状态，两周左右之后再增加到每天40分钟。