脸上长痘痘怎么调理饮食？

脸上长痘痘一定要清淡饮食，忌口油腻辛辣刺激的食物，油腻辛辣刺激性的食物是造成脸上长痘痘的主要原因，另外需要忌口甜食，吃了甜食之后不利于痘痘自然消退。要注意多吃新鲜的水果蔬菜，每天都喝水，多喝水有利于痘痘消除。另外需要多吃一些维生素c含量高的食物，这样可以有效的避免痘印的产生。痘痘自然消退之后都会留下色素沉着的问题，维生素c具有很好的美白作用，促进黑色素的分解代谢，同时也要注意多吃一些蛋白质含量高的食物，有利于皮肤的自我修复。