减肥基本都是饿瘦的吗？

你好，减肥不是都是饿瘦的。有效的减肥，需要毅力，最好是控制饮食，坚持运动，饮食方面注意清淡，少食，每餐8分饱，不用食烧烤，油腻食物，多吃青菜，水果。建议你寻求心理医生的帮助。不建议节食减肥对身体不好。节食只会促进食欲，这样的结果便是吃一点东西就容易合成脂肪，然后因为能量大部分储存，血糖下降，人体很快感到饥饿，食欲再次高涨。因此，随便省略一餐，或者饥一顿饱一顿，不仅不能够减肥，反而容易让人发胖。指导意见：建议放松心情，注意休息，合理饮食，避免暴饮暴食，合理锻炼身体，科学运动减肥。