吃什么水果**最有效？

水果中当属木瓜**效果最佳。木瓜富含维生素a，缺乏维生素a会阻碍雌激素的合成。木瓜可以和牛奶一起吃，也可以用来做菜肴或粥。也可以与红枣，莲子同食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品。莲子红枣还具有调经、补气、养身的功效。食用一些高蛋白的食物，如：肉类、黄豆、猪蹄与牛奶等，对**也有影响。