腹部快速减肥_腹部快速减肥瑜伽视频

你好，很高兴为你解答，1.必须将有氧和无氧运动相结合。有氧运动很简单，只需要每次无氧运动后再进行半个小时以上的跑步、快走等。2.在这个期间尽量不要吃刺激性含有较多色素的食物，尽量多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，尽量保持营养均衡，希望你可以尽快瘦下来。