根据你的描述,建议去**先拍牙片,观察下牙龈下方牙齿的情况,平时注意口腔卫生,饭后漱口,不要让牙龈和牙齿之间的盲袋存积食物,可先行冠周冲洗,配合消炎药物,待疼痛缓解炎症消失。也可能现在处在牙本质过敏的阶段,对外界刺激很敏感,你可以尽量避免冷热刺激,可以用抗过敏的牙膏刷牙,坚持一段时间,如果症状消失,可以继续保持。