暗黄皮肤如何内调美白？

1、多补充维生素，尤其是维生素a、c、e，能有效改善肤质，提亮肤色，延缓衰老。维生素还能帮助肠胃排毒，减少体内毒素聚积，体内毒素也是会反映到皮肤上的。2、多喝水，水能加速新陈代谢，有助于排出体内的有害物质。3、保持规律的作息。经常熬夜会导致脸色暗黄、水油失衡和色素沉淀等问题，还会带来黑眼圈，加速皮肤衰老。4、多运动，增加血液循环，有助于黑色素的代谢。建议进行有氧运动，如步行、快走、慢跑、长距离游泳、骑自行车等。白皙的皮肤不是一天就可以变来的，需要长期坚持才能有收获。