茉雅减肥操第二套

综合比较各类减肥操，茉雅减肥操第二套减肥效果相对较好。其中的动作多是来源于舞蹈和瑜伽，可调动身体各个部位，减肥兼塑形；且节奏明朗轻快，跳起来不会觉得过于劳累却又极易出汗；动作比较简单，即使是肢体动作极不协调的人，也可以学习；后部分节奏较缓，可在剧烈运动后适当调整呼吸，促进燃脂。建议多了解、接触几种减肥操，选择适合自己的才是最好的。