怎么科学坐月子_怎么科学坐月子洗澡洗头

您好，根据您所说的情况，一般来说，产后应该休息，而休息就是坐月子的头等大事。所以您产后一定要在家里静养，并且注意睡眠，千万不要让您自己过度的疲劳，但也要注意不能整个月都是躺在床上的，也要注意适量运动。通常，您如果是顺产，您就需要在宝宝出生后的第二天，您就应该下地走动，活动身体，这样就有助于产后恢复。在饮食方面，您需要为您的身体补充足够的热能和各种营养素，与此同时，您还要考虑您那到尚未完全恢复的肠胃功能，因此您需要清淡饮食，营养均衡，也可以配合您自己的口味吃一些小零食，以增进您的食欲。希望我的回答能对您有帮助。祝您健康顺利。