怎么减小肚子_怎么减小肚子上的肉

首先要注意饮食习惯，建议饮食一日三餐，定时定量，荤素搭配，营养均衡避免暴饮暴食，少食酸甜食物，清淡饮食多喝水，多食新鲜的蔬菜水果，保持大便的通畅。其次适当的运动如跑步、骑自行车、仰卧起坐、转呼啦圈等等都可以减小腿、肚子。另外走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。建议您根据自身情况来制定合适的减肥方法。