雀斑淡化最有效的方法

调节内分泌，通过调整心情，良好的睡眠来调节内分泌失调。每天多做运动和身体按摩可以化淤通络、改善循环，从而调整内分泌，消除体内淤积，使人体机能恢复到良好的生理状态。防晒是最重要的，如果长时间在日光的照射中，很容易会长斑的，饮食也要注意少吃辛辣刺激性的食物。