根据你的症状描述，首先建议你要保证充足良好的睡眠，其次，少吃辛辣刺激性大的食物，多吃些富含胶原蛋白比如说猪蹄，燕窝，银耳等。最后如果经济条件允许，可以求助**，例如，皮**射玻尿酸，激光除皱等。中医针灸的面部微针，也可以起到良好的去皱效果。
