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去双下巴最有效的动作是什么

仰面横躺在床上。用肩部支撑着,并把头悬在床沿以外,然后慢慢抬起再下落,反复进行10次。不运动肩膀,只将颈部前伸尽可能的远,坚持6秒钟,然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部,将此动作保持6秒钟后放松下来,再重复多次。在进行双下巴提升运动之前,可以饮用适量的蜂蜜水及一颗瘦脸果可以保证体力和效果

欢乐河流(提问者)
2025-07-20 13:06:54
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