怎么瘦臀部和肚子?

瘦臀部和肚子的方法很多，根据你所描述的症状来看，这个合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃**效果不一定持续,有时候还会伤身体，建议合理饮食加运动，首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃，运动方面跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐。