可以选择喝常温的水,也可以选择喝一些绿豆汤或者是淡盐水、口服补液盐。中暑是因为天气过于炎热、出汗过多出现了钠跟钾的丢失,会出现四肢无力、精神状态差、恶心呕吐、头晕头痛,应该及时预防远离中暑的环境,选择阴凉通风的环境。还应该大量饮水,也要加强营养,多吃新鲜水果和绿色蔬菜。