如何增加泌乳素_如何增加泌乳素分泌多产奶

饮食上应该多吃一些含有蛋白质比较高的汤类食物，能够增加奶水量，同时也可以促进体内的泌乳素更快分泌，也可以适量的吃一些鸡蛋和瘦肉，也要做好，荤素搭配生活饮食作息规律，不要长时间熬夜。在哺乳期的时候也要适量的进行户外活动，能够提高自身的免疫力，还可以增强宝宝的抵抗力。