减脂要吃到基础代谢吗

通常不需要吃到基础代谢，基础代谢指的是人体维持生命最低能量的需求，是构成机体能量消耗的重要组成部分，所以在减肥的时候不可以达到基础代谢的水平。减肥要通过严格控制饮食习惯以及合理的锻炼，这样才可以达到预期减肥效果，在饮食上要减少高脂肪、高高热量食物摄入，多吃低碳水化合物的食物。