月子餐注意事项_月子餐1-30天食谱大全

饮食要以容易消化为主，一日三餐要有规律，可以多喝一些鸡汤、鱼汤、排骨汤促进乳汁的分泌，有利于身体的恢复，提高免疫力。还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，避免吃太多高胆固醇高热的食物，会增加肠道的负担，不利于消化和吸收，在生完宝宝后女性的身体比较虚弱。要多注意休息，增加保暖，避免着凉。