在取精前尽量要合理休息,防止出现太过劳累的情况,如果有休息欠佳的现象,考虑会对**健康产生不利影响。通常是应用**的方式帮助取精的,要及时的把手部和会阴等部位清洗干净,避免有污染物影响**质量的现象。另外要保持情绪的稳定,避免出现不良因素刺激的现象,饮食中要加强营养。