睡眠不好按摩哪个部位睡得好

睡眠质量得不到改善，睡眠不好会造成脏腑功能紊乱，中医认为经常按摩三阴交神门穴、内关穴等穴位以及配合四神冲穴、百会穴会有不错的效果。还可以在睡前按摩之后泡15分钟的脚，身体微微出汗就可以了，饮食上可多吃一些桑葚水、酸枣仁粥、百合莲子粥，都对入睡有非常好的帮助。