你这种情况可能是牙结石和牙齿污垢,过度吸烟喝酒导致的。平时要注意口腔清洁,饮食上面保持清淡,不吃辛辣刺激食物。可以适当多喝牛奶,多吃鱼、肉、豆制品等,以确保有足够的营养,如果出现红肿的情况,可以服用消炎药帮助消炎消肿。