首先应该进行饮食调整,注意饮食卫生,不可以吃发霉变质、不干净的食物。多吃新鲜水果和绿色蔬菜,比如说木瓜,因为里面的维生素含量非常丰富,有抗氧化能力,可以适当吃一些。也可以根据自身情况到户外参加体育运动,比如说打太极拳、练瑜伽、跑步、骑单车、打羽毛球,提高机体免疫力和抗病能力。