哺乳期喝什么汤奶水质量好

可以选择喝木瓜汤、鲫鱼汤、猪蹄汤等，能够提高乳汁质量，也可以增加母乳的分泌量。如果想要有充足母乳，还应该保持舒畅的心情，也能够促进乳汁分泌，保证充足的睡眠时间，每天保证8个小时，避免机体过度疲劳，不可以熬夜，均衡饮食营养，多让孩子****，也应该两侧轮流着吃，不可以只吃一边。