人为什么越累越睡不着

人越累越睡不着是由于大脑皮层比较活跃，很难使大脑平静下来引起的。平时要避免过度的劳累，和长期的熬夜使睡眠质量出现下降，要养成早睡早起的良好习惯，在工作压力较大，或者是身体过累睡不着觉可以通过更换休息的环境、用热水泡脚促进血液循环使全身得到放松才能更好的入睡。