为什么越睡越困越疲惫

越是睡眠困倦大多是因为睡眠质量差，睡眠主要是浅睡眠和梦境睡眠，而深睡眠的时间较少。对身体而言，促使身体能量和体力恢复的主要因素是深睡期睡眠，如果深睡期睡眠不足，则会使身体能量和体力不能很好地恢复，从而产生疲劳和困倦的感觉。成人深睡期睡眠主要集中在上到半夜，下到半夜则多为浅睡眠，因此睡眠时间延长，延长的只是浅睡，易受干扰而觉醒，睡眠经常断断续续，虽然睡眠时间长，但反而感觉累。