孕妇吃松子有什么好处

孕妇吃松子有很多好处，因为松树含有丰富的维生素e，可以防止流产，改善孕妇皮肤的恶化。松子中的钙镁等矿物质可以满足孕妇和胎儿对多种营养的需求。松子含有大量不饱和脂肪酸。松子中磷、锰含量很高，有利于胎脑发育。松子含有脂肪油，可以润肠，缓解怀孕期间的便秘症状。但得注意的是，不能多吃，因为松子油脂比较高，腹泻的人要小心食用。孕妇可选择吃坚果，如开心果、核桃、瓜子、花生等，可增强免疫力，有滋补肠胃、通便的功效。孕期饮食要注意营养丰富，荤素搭配，健康的食物可以适量摄入，不易过多避免造成偏食。