光吃鸡蛋能减肥吗

鸡蛋的主要成分是脂肪和蛋白质，而且不能起到减肥的作用。如果准备减肥，鸡蛋应该少吃，要减肥你需要限制每天摄入的总热量，蛋白质不应超过二十%。鸡蛋可以吃，但每天只能吃一个，最好不要吃蛋黄，因为蛋黄含有很多脂肪。你也可以选择鱼、豆制品、牛奶等。多吃低热量、低脂肪的食物。不要吃零食，少吃盐，少吃油。